Recenzje

Jak stwierdzić, czy zatrzymujesz wodę


Medycznie znany jako obrzęk, retencja wody występuje z powodu gromadzenia się wody w tkankach twojego ciała. Niektóre typowe przyczyny zatrzymywania wody obejmują długie siedzenie lub stanie, spożywanie słonych pokarmów, alergie, ukąszenia owadów, infekcje, zmiany hormonalne podczas menstruacji i ciąży, wysokie lub niskie ciśnienie krwi oraz jako efekt uboczny niektórych leków. Jednak poważne schorzenia, takie jak zastoinowa niewydolność serca, marskość wątroby, uszkodzenie nerek, uszkodzone żyły i nieodpowiedni układ limfatyczny mogą również prowadzić do gromadzenia się wody w tkankach. Niektóre typowe znaki pomogą ci ustalić, czy zatrzymujesz wodę.

Krok 1

Poszukaj oznak spuchniętych kostek, stóp i nóg, szczególnie pod koniec długiego dnia spędzonego na stojąco lub siedzącym. Grawitacja ma tendencję do ciągnięcia wody do kończyn dolnych, powodując, że stają się one większe niż zwykle z powodu obrzęku. Szukaj również obrzęków rąk, dłoni, twarzy i wokół oczu, ponieważ są to również oznaki zatrzymywania wody.

Krok 2

Obserwuj, czy skóra wydaje się rozciągnięta i błyszcząca, ponieważ pokrywa obrzęk większy niż zwykle z powodu zatrzymywania wody.

Krok 3

Zważ się, jeśli czujesz, że przybrałeś na wadze w ciągu kilku dni lub tygodni, ponieważ zatrzymana woda prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała.

Krok 4

Weź pod uwagę uczucie ciężkości brzucha lub zwiększenie talii, zwłaszcza tydzień lub dwa przed rozpoczęciem miesiączki. Zatrzymywanie wody z powodu zmian hormonalnych może powodować wzdęcia brzucha. Szybkim wskazaniem jest, czy twoje ubrania są mocniejsze niż normalnie.

Krok 5

Delikatnie naciśnij opuchnięty obszar palcem przez około pięć sekund. Wcięcie, które pozostaje po usunięciu ciśnienia, wskazuje na retencję wody.

Krok 6

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi ból w klatce piersiowej, duszność lub trudności w oddychaniu, ponieważ są to również objawy zatrzymania wody.