Informacje

Wady używania piłki do ćwiczeń przez cały dzień

Wady używania piłki do ćwiczeń przez cały dzień


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Być może widziałeś wiadomości, w których ludzie wymieniają krzesło biurowe na piłkę do ćwiczeń i zastanawiałeś się, czy możesz skorzystać z podobnej wymiany. Przyczyny handlu obejmują lepszą postawę, mniej bólu pleców i ćwiczenia w pracy. Niektórzy ludzie, którzy zdecydowali się na piłki do ćwiczeń, zauważyli, że siedzenie na piłce do ćwiczeń przez cały dzień ma poważne wady.

Zmęczenie

Według dr Henry Goitza, szefa medycyny sportowej w Medical College of Ohio, brak stabilności, wsparcie ramienia i pleców może powodować zmęczenie, jeśli siedzisz na piłce przez dłuższy czas. Uważa, że ​​długie godziny siedzenia z piłką mogą prowadzić do kontuzji, gdy stajesz się zbyt zmęczony, aby utrzymać równowagę lub skupić się na równowadze i postawie. Zmęczenie może prowadzić do złej postawy, antytezy, dlaczego wielu siedzi na piłce. Badanie opublikowane w wydaniu „Skoliozy” z grudnia 2009 r. Wykazało, że osoby siedzące na piłce do ćwiczeń wykazywały podobne zwichnięcia i złe nawyki postawy jak osoby siedzące na krzesłach.

Niewygoda

Siedzenie godzinami na piłce może stać się bolesne. Piłki nie są ergonomicznie zaprojektowane do dłuższego siedzenia, co prowadzi do dyskomfortu. Badanie opublikowane w wydaniu „Applied Ergonomics” z maja 2009 r. Zauważyło, że kobiety, które pisały na maszynie przez ponad godzinę, wykazywały kurczenie się kręgosłupa i zmniejszenie zgięcia ramienia, co doprowadziło autorów do wniosku, że wady piłki przeważają nad wszelkimi korzyściami. Badanie z maja 2006 r. Opublikowane w „Clinical Biomechanics” donosiło, że przedłużone siedzenie piłki prowadzi do kompresji tkanek miękkich i późniejszego dyskomfortu. W trzecim badaniu opublikowanym w „Human Factors” stwierdzono również, że kule powodowały dyskomfort przy niewielkiej lub żadnej korzyści z wykupu. Naprzemienne siedzenie na krześle z siedzeniem na piłce może zmniejszyć dyskomfort w ciągu dnia.

Bezpieczeństwo

Piłka może się toczyć spod ciebie, jeśli nie będziesz ostrożny. Umieszczenie piłki na stabilnej podstawie lub pierścieniu może utrzymać piłkę na miejscu, ale może utrudnić ustawienie piłki, ponieważ piłka i podstawa muszą się przesunąć razem. W przypadku przebicia piłka może się opróżnić, chociaż większość piłek do ćwiczeń jest wykonana z odpornego na pęknięcia tworzywa sztucznego, więc opróżnia się powoli, aby zapobiec obrażeniom.

Przestrzeń

Siedzenie na piłce w biurze lub w domu może wymagać zarezerwowania miejsca zarówno na krzesło, jak i piłkę, aby zapewnić wygodę i produktywność. Może to powodować problemy, jeśli masz małą przestrzeń, i może powodować, że piłka lub krzesło utrudniają swobodę poruszania się w obrębie przestrzeni.

Krzesło

Producenci wynalazczy oferują krzesła z piłką, aby połączyć postrzegane zalety piłki ze stabilnością, mobilnością i komfortem krzesła. Niektóre krzesła mają ramiona i oparcie, które poprawiają komfort. Piłka znajduje się w ramie na kołach, która zapewnia stabilność, możliwość regulacji i zwrotność. Jeśli chcesz siedzieć na piłce przez dłuższy czas, krzesło może być najlepszą opcją.



Uwagi:

  1. Konni

    Mlyn, spamerzy już go dostali z tym prymitywnym!

  2. Hobart

    Mogę polecać odwiedzić Ci stronę, na której jest wiele artykułów na temat interesującego Ciebie.

  3. Feirefiz

    Moim zdaniem popełniasz błąd. Mogę bronić pozycji.



Napisać wiadomość